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Voici un article traitant d’une étude montrant que l’exercice physique de type utilitaire réalisé dans son quotidien (monter des escaliers, marcher activement pour se déplacer etc.) permet également d’améliorer significativement les composantes physiologiques d’une personne (systèmes cardiovasculaire, cardiorespiratoire, neuromusculaire) En bref plus d’excuses, même lorsque nous n’avons pas de temps à consacrer à une activité…
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 Cette étude montre que le H.I.I.T (Entrainement par intervalle à haute intensité) permet une amélioration significative de nombreux paramètres de santé comme la glycémie à jeun, le taux d’hémoglobine glyquée, le profil lipidique, la perte de poids, le taux de masse grasse chez des sujets diabétiques (Type II) Plus d’excuse, il est possible de faire…
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Lorsqu’on pratique une activité sportive, il est possible de perdre rapidement une grande quantité d’eau en transpirant beaucoup. Une déshydratation imperceptible de 1% poids du corps éliminé en eau, diminue les performances musculaires et physiques de 10%. L’eau est indispensable à tout effort physique 🔹 La perte d’eau pendant un effort peut être rapide 🔹…
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