Les bienfaits de l’activité physique
Diminue les facteurs de risque entraînés par le surpoids
Améliore le rendement du système cardiovasculaire
Régule l’équilibre de l’organisme (homéostasie)
L’activité physique est une solution thérapeutique non médicamenteuse pour contrer les facteurs de risque entraînés par la sédentarité ou l’inactivité physique.
La sédentarité se caractérise par un mode de vie faible en dépense énergétique souvent induit par une position assise ou allongée supérieure à 6 heures par jour.
L’inactivité physique représente un niveau d’activité physique insuffisant : situé en dessous de 150 minutes d’activité physique hebdomadaire.
Selon l’OMS, inactivité physique et sédentarité sont responsables d’environ 10% de la mortalité totale, de 5% des cardiopathies, de 7% des diabètes de type 2, de 9% des cancers du sein et de 10% des cancers du côlon.
La pratique régulière d’une activité physique permet :
- d’améliorer la qualité de vie, la composante corporelle, l’estime de soi, la qualité du sommeil et la résistance à l’effort
- de prévenir d’éventuelles pathologies chroniques (Obésité, diabète, cancers, cardiopathies…)
- de maintenir l’autonomie des personnes séniors
Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ?
Rejoignez nos programmes Indoor Santé
Nos programmes
Nous proposons plusieurs programmes d’entrainement personnalisé (PEP) spécifiques à différentes pathologies et ALD.
Nos programmes durent 6 mois à raison de 3 séances/semaine.
2 séances sur ergomètre de type rameur pour :
- Solliciter environ 70% de la masse musculaire globale
- Eviter les traumatismes osteo-articulaires
- Monitorer et enregistrer toutes les datas d’entraînement (puissance, distance, fréquence cardiaque…)
1 séance de renforcement musculaire pour :
- Augmenter le tonus musculaire
- Augmenter le métabolisme de base
- Améliorer la mobilité, la souplesse et la motricité
- S’approprier des exercices du quotidien
Nos programmes sont conçus et validés par la Faculté des Sciences du Sport et le service d’exploration fonctionnelle des Hôpitaux Universitaires de Strasbourg.
Ci-dessous l’ensemble de nos programmes