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Mois : décembre 2019

Une activité physique encadrée, adaptée et personnalisée pour votre santé

« Snacks Training »: Il en faut peu pour améliorer son état de santé

Voici un article traitant d’une étude montrant que l’exercice physique de type utilitaire réalisé dans son quotidien (monter des escaliers, marcher activement pour se déplacer etc.) permet également d’améliorer significativement les composantes physiologiques d’une personne (systèmes cardiovasculaire, cardiorespiratoire, neuromusculaire) En bref plus d’excuses, même lorsque nous n’avons pas de temps à consacrer à une activité…
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H.I.I.T. et Diabète de type II

 Cette étude montre que le H.I.I.T (Entrainement par intervalle à haute intensité) permet une amélioration significative de nombreux paramètres de santé comme la glycémie à jeun, le taux d’hémoglobine glyquée, le profil lipidique, la perte de poids, le taux de masse grasse chez des sujets diabétiques (Type II) Plus d’excuse, il est possible de faire…
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L’importance de s’hydrater en faisant du sport

Lorsqu’on pratique une activité sportive, il est possible de perdre rapidement une grande quantité d’eau en transpirant beaucoup. Une déshydratation imperceptible de 1% poids du corps éliminé en eau, diminue les performances musculaires et physiques de 10%. L’eau est indispensable à tout effort physique 🔹 La perte d’eau pendant un effort peut être rapide 🔹…
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La Nutrition

La nutrition est une science appliquée, au carrefour de plusieurs disciplines scientifiques (biologie, médecine, psychologie), qui permet de comprendre le fonctionnement du corps humain et de proposer des recommandations alimentaires ou médicales visant à maintenir celui-ci en bonne santé. Il existe plusieurs grands principes en nutrition et nous allons en parler juste après. Tout d’abord,…
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Les étirements

Récemment, un article a fait surface sur les réseaux sociaux remettant en question la pertinence des étirements avant et après une activité physique. L’article mentionne qu’effectuer des étirements avant et après une activité physique pourrait même avoir des effets délétères sur la performance. On y rapporte que s’étirer avant une activité physique repousse notre seuil de tolérance…
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Le sucre

Une semaine ne s’écoule pas sans que l’on fasse le procès du sucre, que ce soit dans les boissons sucrées ou ailleurs, chez les enfants ou chez les adultes. La consommation de glucides fait grossir et est sans aucun doute une cause majeure de l’obésité. Du moins, c’est que laissent entendre bon nombre d’études scientifiques…
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